Faire du yoga, c'est bon pour la santé ! "Le yoga aide à lutter contre la dépression et l'anxiété" titrait le Sunday Times hier. Et de poursuivre : "Trop stressé ? Préférez le tapis de yoga au divan du psy, c'est la dernière thérapie à la mode". Nous vivons une époque anxiogène, en angleterre, ce serait même la plus anxiogène des 50 dernières années, selon l'article. Cette action du yoga pour diminuer l'anxiété avait déjà été mise en évidence cette année par une étude iranienne citée par Passeportsante.net.
Des chercheurs viennent même de découvrir que vingt minutes de méditation et yoga par jour réduit le stress de 10% (Le Point et Top Santé en parlent). "Vingt minutes" semble être un seuil efficace contre le stress, selon d'autres chercheurs.
En plus de la diminution du stress et de l'anxiété, le yoga, c'est bon contre des petits maux comme : la migraine, la constipation, les insomnies... et même les kilos en trop, les rides...
Pour plus d'infos, voir aussi le livre "La solution intérieure" de Thierry Janssen.
Mais attention, pratiquer le yoga ne dispense pas de suivre un régime alimentaire sain (il l'encourage même d'ailleurs !) et de se faire suivre par la médecine conventionnelle. D'ailleurs, un avis médical est vivement recommandé avant de se lancer dans une pratique de yoga, surtout si c'est une pratique dynamique comme l'ashtanga.
En tout cas, à voir Bette Calman, la mamie yogini de 83 ans, le yoga maintient en forme !
Des chercheurs viennent même de découvrir que vingt minutes de méditation et yoga par jour réduit le stress de 10% (Le Point et Top Santé en parlent). "Vingt minutes" semble être un seuil efficace contre le stress, selon d'autres chercheurs.
En plus de la diminution du stress et de l'anxiété, le yoga, c'est bon contre des petits maux comme : la migraine, la constipation, les insomnies... et même les kilos en trop, les rides...
Pour plus d'infos, voir aussi le livre "La solution intérieure" de Thierry Janssen.
Mais attention, pratiquer le yoga ne dispense pas de suivre un régime alimentaire sain (il l'encourage même d'ailleurs !) et de se faire suivre par la médecine conventionnelle. D'ailleurs, un avis médical est vivement recommandé avant de se lancer dans une pratique de yoga, surtout si c'est une pratique dynamique comme l'ashtanga.
En tout cas, à voir Bette Calman, la mamie yogini de 83 ans, le yoga maintient en forme !
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