Une étude universitaire démontre que le yoga stimule instantanément le cerveau. Après 20 minutes de pratique, les participantes ont amélioré leur mémoire et leur attention, leur permettant de mieux retenir et utiliser des nouvelles informations. Cette étude, "Les effets du yoga sur les fonctions exécutives", menée par l'Université de l'Illinois démontre que dans ce domaine, le yoga est plus efficace que l'exercice physique. Et surtout instantané : l'exercice physique apporte une stimulation au cerveau 30 à 40 minutes après l'effort, alors que le yoga l'apporte immédiatement. Je ne suis pas étonné par les résultats de cette étude. Pour donner un exemple parmi beaucoup d'autres, la respiration conscience et la concentration du mental (méditation) aident ma fille dans ses apprentissages scolaires. Les techniques de PNL (programmation neuro-linguistique) que je peux utiliser en coaching, l'aident aussi beaucoup.
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