"On vous embauche sur votre QI, on vous promeut sur votre QE (quotient émotionnel)". C'est le slogan à la mode dans les quartiers d'affaires américains (IQ gets you hired, but EQ gets you promoted), selon le livre Génération QE. Le quotient émotionnel (ou intelligence émotionnelle) "mesure votre capacité à exploiter au mieux vos aptitudes personnelles (motivation, confiance…) et vos compétences sociales (communication, perception des autres…)", explique le magazine Management.
Percevoir et exprimer ses émotions, les comprendre, les intégrer, les réguler, tout cela fait partie du QE. Et c'est tout cela que la méditation et le yoga nous enseignent. Patanjali écrit dans les Yoga-Sutras (YS I2) : "Le yoga est l'arrêt des perturbations du mental".
Comme le vent vient déchaîner un lac apaisé, les émotions (joie, peur, angoisse, colère...) ressemblent bien à des perturbations du mental. Prise sur le mental, oui, mais elles vont aussi avoir prise sur notre corps. C'est là que le yoga prend tout son sens, par son effet corps-esprit. En apprenant à observer son corps et son mental, à prendre conscience de nos mécanismes internes, à trouver calme et équilibre en situation délicate, le yoga nous apprend à mieux gérer nos émotions.
Ouvrez le coeur, libérez le corps, apaisez l'esprit... et vous développerez votre QE. CQFD !
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