Séquence de yoga vinyasa - Centre Kalya

Cette séquence de yoga vinyasa, filmée au Centre Kalya, permet de délier la colonne vertébrale avec de douces torsions et de renforcer les muscles abdominaux profonds. Avant de commencer, faire quelques salutations au soleil  (Surya Namaskar A et B avec une respiration ujjayi) pour préparer le corps. Répéter la séquence de l'autre côté puis enchainer avec quelques postures relaxantes au sol (paschimottasana / la pince, sethu bandhasana / le demi-pont par exemple),  une posture inversée telle que sarvangasana / la chandelle (si vous n'avez pas de problèmes cervicaux) suivi de sa contre posture, matsyasana / le poisson. Enfin, terminer avec la relaxation en savasana. Bonne séance et en cas de doute, avant toute pratique de yoga, consultez un médecin pour vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication.

Solidarité Haïti - Cours de yoga à la Cité de l'Eau

Pour venir en aide aux sinistrés d'Haïti, le Centre Kalya organise des cours de yoga humanitaire dont les fonds récoltés seront reversés à la Fondation de France pour l'aide à la reconstruction.

Cours de Yoga avec Julien du Centre Kalya
Samedi 30 janvier 2010
9h30 et 11h
Centre Sportif de la Cité de l'Eau, Salle Nymphéa 1 - Publier/Amphion-les-Bains

Merci à la ville de Publier, au Centre Sportif de la Cité de l'Eau et à Repro Léman pour leur soutien généreux dans cette action.
Vos dons seront reversés à la Fondation de France : chèque à l'ordre de la Fondation de France - Solidarité Haïti pour bénéficier de la réduction d'impôts.

Venez nombreux !

Swasthya Yoga

Depuis que j'ai découvert le Swasthya Yoga (Méthode De Rose) grâce à Christophe de l'Ecole du Souffle, je suis fasciné. Ces yogis sont impressionnants de légèreté, de puissance, de maîtrise du corps et du souffle, et de précision. Ce style de yoga est peu répandu en Europe et particulièrement en France où il n'y a que trois écoles (Yoga Rive Gauche et Espace Energie à Paris, Swasthya Yoga à Bordeaux).
Le Swasthya Yoga, ou Yôga Ancien, a été codifié par De Rose, fondateur de l'Université Internationale de Yoga au Brésil, d'après des textes anciens. "C'est un yoga technique, dynamique et qui ne comporte pas de mysticisme (...) Ses postures sont synchronisées de manière harmonieuse, qui forment de vraies chorégraphies de techniques corporelles, qu'aucun autre type de yoga ne possède", explique De Rose. Magnifique en tout cas. J'adorerais accueillir un atelier Swasthya Yoga au Centre Kalya à Thonon.

Yoga vinyasa - bakasana to adho mukha vrksasana

Pour passer de bakasana (le corbeau) à adho mukha vrksasana (équilibre sur les mains), le secret est de soulever le bassin, serrer les muscles abdominaux profonds et respirer. Il m'a fallu beaucoup de pratique pour parvenir à faire cette transition, une belle école de patience, persévérance et de gestion de ses peurs ! Il reste maintenant à maîtriser le passage de l'équilibre au corbeau. C'est ce que j'aime avec le yoga, cet apprentissage permanent, cette exploration des postures (asana), des enchaînements (vinyasa) et au final l'exploration de soi et de ses potentiels.
Cette vidéo a été réalisée au Centre Kalya, à Thonon-les-Bains. Yogi : Julien Levy. Musique : Kyu Bhy.

Cours de yoga au spa Io soin de soi - Lausanne

Io soin de soi est un écrin de bien-être d'exception, épuré et classieux situé au coeur de Lausanne (Suisse). Ce day spa, premier espace urbain de wellness au Flon, vous aide à entretenir une relation équilibrée et heureuse avec votre corps comme avec vous-même.  

A partir du 20 janvier 2010, il accueillera Julien tous les mercredis pour des cours de yoga dynamique et yoga détente, ainsi que des séances de massage thaï traditionnel et shiatsu. 

Qu’elle soit dynamique (yoga vinyasa) ou en détente (hatha), l'approche de Julien, fondateur du Centre Kalya à Thonon, est basée sur le respect de soi, la conscience du mouvement et l’exploration de ses limites sans les dépasser. Julien s'est formé auprès de Gérard Arnaud en yoga vinyasa,  a suivi des stages avec Mark Darby et Duncan Wong, s'inspire du yoga Anusara, Ashtanga, Iyengar et Sivananda. 

Les cours collectifs se feront en petits groupes, pour plus de personnalisation, sur inscription. Possibilité de séances privées. Débutant ou non, venez découvrir les bienfaits du yoga pour le corps et l'esprit. 

Renseignements et inscriptions : Io soin de soi

Atelier Reiki et Fleur de Vie / Centre Kalya Thonon

En Japonais, Reiki signifie "énergie universelle". Grâce à cette discipline, il est possible de redécouvrir son énergie vitale, d'en prendre conscience et de développer son potentiel. Le Centre Kalya et Noelle vous proposent cette belle exploration avec l'atelier du 16 janvier 2010. Découverte des symboles du Reiki, de son Soi profond, approche de la symbolique de la Fleur de Vie, méditation guidée... sont au programme de cet atelier animé par Noëlle, maître Reiki et réflexologue au Centre Kalya.

Atelier Reiki et Fleur de Vie
date : Samedi 16 janvier 2010, 16h-19h
lieu : Centre Kalya, à Thonon
tarif : 40 € par personne
rens. et inscriptions : Noëlle Sermondadaz, noe.daz@free.fr et 06 88 30 87 06

Ghandu Bherudasana

J'adore m'amuser avec cette posture. Ghandu Bherudasana, parfois appelée Navasana 3, fait appel à l'équilibre, la puissance et la souplesse, les trois piliers du yoga vinyasa ! Cette vidéo a été réalisée au Centre Kalya, à Thonon-les-Bains.