Le yoga pour prendre son pied

Quand on est plus souple, c'est plus facile de prendre son pied. Est-ce la raison pour laquelle le yoga est bon pour la sexualité ? Après 12 semaines de yoga, trois femmes sur quatre se disent plus satisfaites sexuellement qu'auparavant, avec une amélioration générale de 19 %.
C'est ce que vient de révéler une étude pilote indienne menée sur 40 femmes âgées de 22 à 55 ans, qui n'étaient pas informées des objectifs de l'étude.
Les cobayes de cette étude ont suivi un programme très précis de postures choisies pour leurs effets supposés sur le tonus musculaire abdominal et pelvien, les ovaires, les ovules, les glandes endocrines, la digestion, les articulations et l’humeur. Selon les chercheurs, ce pourrait être en améliorant la santé physique et mentale que le yoga rendrait les relations sexuelles plus satisfaisantes. Prendre son pied n'est donc pas une affaire de souplesse... Reste maintenant à étendre l'étude à 1000 personnes et à voir l'effet aussi sur les hommes. Du coup, le DVD "Better sex through yoga" (BSTY pour les intimes) risque de voir ses ventes s'envoler !

Crédit photo : Daihoji Blog, Temple de Khajuraho

Acroyoga au Centre Kalya

L'acroyoga est une version incroyable du yoga à deux. Cette vidéo est une démonstration de Jason Nemer et Jenny, les fondateurs de l'acroyoga, d'où cette fluidité et cette maîtrise. Mais l'acroyoga est accessible à tout un chacun, pratiquant de yoga ou non. Il procure une sensation de liberté exquise et nous apprend à faire confiance. C'est ce que nous vous proposons de vivre au Centre Kalya avec l'atelier gratuit de découverte de l'acroyga, le samedi 12 décembre 2009 (après-midi, horaires à confirmer).

La séance de découverte d'acroyoga aura lieu avec Daniel Anner, formidable yogi et enseignant d'acroyoga à Genève. Il était en septembre dernier chez Ombak Yoga à Anglet, voici un aperçu de son stage.



Renseignements et inscriptions au Centre Kalya : centrekalya@gmail.com Attention, les places sont limitées !

Kalya, un bon plan du Léman easy-thonon

Le Centre Kalya est devenu un "bon plan du Léman" ! Partenaire de l'offre Easy-Thonon, le Centre Kalya vient de rejoindre les activités à prix "easy" proposées par l'office du tourisme de Thonon-les-Bains. Sur présentation de la carte Pass Activités easy-thonon lors de la réservation de votre modelage de bien-être d'1h au Centre Kalya, vous bénéficiez d'un tarif très attractif. Moment pour soi, les soins de bien être apaisent les tensions et l'anxiété. Ils aident à aborder la vie avec sérénité. Au choix : shiatsu, thaï traditionnel, ayurvédique, reflexologie, reiki, relaxant, future maman... Qu'attendez-vous pour profiter de tous ces bienfaits !

Yoga et confiance en soi

Le yoga peut-il nous aider à développer la confiance en soi ? Et surtout comment ? Chaque jour, nous sommes confrontés à des facteurs extérieurs de stress, des émotions et pensées, positives ou négatives. Mais avouons-le, ce sont surtout les pensées et émotions négatives qui nous travaillent et finissent par tourner en boucle dans notre esprit. A la longue, elles nous déstabilisent, nous font douter et parfois perdre confiance.
C'est là que le yoga peut nous aider. Car il augmente les capacités d'adaptation au stress. Comment ? Les postures, la respiration, la concentration, pratiquées régulièrement, amènent la détente du corps et de l'esprit. Notre espace intérieur est plus apaisé et réagit moins vite aux facteurs extérieurs.
C'est tout cela que nous vous invitons à découvrir dans l'atelier de yoga kundalini sur le thème de la confiance en soi, au Centre Kalya.

Atelier : Yoga Kundalini - La confiance en soi
Date : samedi 21 novembre 2009
Horaires : 14h-17h
Tarif : 40 € / personne
Rens. / Résa. : Catherine Joubert - 06 09 78 61 92 - c.joubert@hotmail.fr

Enlighten Up! - LE film sur le yoga

Nick Rosen est journaliste à New York. Pour lui, le yoga est une pratique sportive comme une autre, qui permet de se maintenir en forme. Rien de plus, et sans doute pas une voie de réalisation spirituelle.
Mais Nick est curieux et a accepté d'être un "yoga cobaye", autrement dit le personnage central du documentaire Enlighten Up, de la réalisatrice Kate Churchill, pratiquante de yoga, qui tente de démontrer que le yoga peut transformer la vie de tout un chacun. Et voilà Nick parti explorer le monde du yoga, du meilleur (il rencontre des grands maîtres du yoga, comme B.K.S. Iyengar) au pire, pour voir si le yoga peut le transformer lui aussi...
Je n'ai pas encore vu ce documentaire, il n'est pas encore sorti en Europe, mais vient de sortir en DVD. Les critiques sont plutôt bonnes et la bande-annonce fait envie. J'espère simplement que sa sortie en France ne sera pas aussi confidentielle que celle de l'extraordinaire "Ayurveda", documentaire de Pan Nalin sur cette science et philosophie indienne, qui n'était sorti que dans un cinéma à Paris... A suivre donc.

Le documentaire Ayurveda Art Of Being est disponible sur Youtube en plusieurs parties, voici la première :

"Papa, un massage s'il te plait"

C'est devenu son petit rituel. Chaque soir, avant de dormir, ma fille de 3 ans et demi me demande "un massage papa, s'il te plait". Et chaque soir, je m'y prête avec plaisir.
Le dos, les pieds ou les mains, parfois les trois, elle adore ce petit moment de bien-être. Un peu de shiatsu, un peu de réflexologie, ses yeux se ferment doucement comme pour mieux apprécier. Ce soir, alors que j'avais "oublié" les points d'énergie du bout de ses petits doigts, elle s'est massée elle-même pendant que je détendais ses pieds...
Depuis tout bébé, elle a appris à aimer les massages. Dès le cordon tombé, je l'ai massée et étirée avec de l'huile de coco, juste avant son bain. Les séances duraient quelques minutes seulement, s'arrêtaient dès les premiers signes d'impatience. Puis se sont peu à peu allongées, au fur et à mesure qu'elle prenait conscience de son corps. Il y a eu une pause, une période pendant laquelle elle n'appréciait plus beaucoup. Parfois, lorsque je la sentais un peu "dispersée", je la massais, mais très vite, elle me demandait : "Tu as bientôt fini, papa ?"
Elle a toujours eu un très bon sommeil, une grande sérénité et confiance dans la vie et ses parents, une grande conscience de son corps, a toujours été très peu malade... Beaucoup d'effets du massage des bébés si l'on en croit les études scientifiques rapportées par Tiffany Field* dans son livre Les bienfaits du toucher.  "Comme c'est le cas pour le régime et l'exercice, nous avons tous besoin de notre dose quotidienne de toucher", écrit-elle. Le rituel du coucher de ma fille en est l'exemple touchant.

* Tiffany Field est fondatrice de l'Institut de recherche sur le toucher aux Etats-Unis.

Ateliers bébés au Centre Kalya

"Nourrir l'enfant ? Oui. Mais pas seulement de lait. Il faut le prendre dans les bras, le caresser, le bercer. Et le masser", écrit Frédérick Leboyer dans Shantala, un art traditionnel le massage des enfants. C'est dans cette optique que le Centre Kalya de Thonon-les-Bains propose des ateliers bébés, pour apprendre à relaxer les nouveaux-nés par le toucher. Un moyen formidable de faire découvrir la relaxation à son bébé, de lui faire prendre conscience de son corps, de favoriser le lien parent-enfant.

"Le massage des bébés est un art aussi ancien que profond", poursuit Frédérick Leboyer. C'est pourquoi notre approche, au-delà de la technique de base, est très intuitive. Pour donner confiance aux parents, leur apprendre à se relaxer eux-même avant de donner du bien-être à leur enfant.
"Dans les pays qui ont conservé le sens profond des choses, les femmes savent encore tout cela. Elles ont appris cet art profond simple et très ancien qui aide l'enfant à accepter le monde et le fait sourire à la vie," écrit encore Frédérick Leboyer, dans Shantala, un art traditionnel le massage des enfants.

Avec Valérie et Julien, le Centre Kalya Thonon vous propose  :

>> Des ateliers de groupes
- 1er et 3e mardi du mois | 15h-15h45
- Forfait 4 séances : 50 €
- Sur inscription (8 personnes maximum)

>> Des ateliers individuels
- Durée : 30 min
- Forfait 3 séances : 60 €
- Sur rendez-vous

Renseignements et inscriptions : 06 07 88 37 62 - 04 57 43 21 99 - contact@centre-kalya.com
Ateliers réservés aux bébés de 1 à 18 mois et leurs parents.
L'huile est fournie. Prévoir 2 serviettes de bain et des couches, une tenue confortable pour la maman (ou le papa).
En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin traitant.

Les Bons Cadeaux du Centre Kalya

Les fêtes approchent, pour faire plaisir pour Noel, pour un anniversaire... pensez aux Bons Cadeaux Kalya.


Les bons cadeaux sont valables 6 mois, pour toutes les prestations du Centre Kalya Thonon-les-Bains :

>> cours de yoga et gyms zen (à l'unité ou en cartes)
>> soins de bien-être
>> formations, ateliers, stages

Renseignements au 04 57 43 21 99 | 06 07 88 37 62 | contact@centre-kalya.com

Les cours du 11novembre au Centre Kalya

Les cours au Centre Kalya à Thonon sont maintenus le mercredi 11 novembre. Profitez de ce jour férié pour venir découvrir la relaxation coréenne et le yoga dynamique :

>> relaxation coréenne avec Mirella - 12h30 (1h)
Auto-massage, balancements, vibrations... autant de mouvements à découvrir seul et à deux pour une relaxation profonde. 

>> yoga dynamique (vinyasa) avec Julien - 19h (1h)
Tonification et étirement du corps, apaisement du mental, équilibre du corps et de l'esprit.