Qi Gong de saison : les poumons

Selon la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'automne est la saison de l'énergie métal, qui correspond aux poumons et gros intestin. Le poumon est ainsi appelé "maître des souffles", car distribue et fait circuler l'ensemble des énergies du corps. Le gros intestin, quant à lui, a pour fonction principale l'évacuation.
En cette période où ils sont très actifs, il est bon de prendre soin de ses poumons en régulant leur énergie avec des exercices de qi gong, du shiatsu ou encore de l'acupuncture.
Cette vidéo présente un exercice simple de qi gong pour les poumons, associant mouvement, respiration et son. Très intéressant. Pour aller plus loin, chaque vendredi midi, le Studio Kalya propose des cours de qi gong. Pour être en harmonie avec son corps et les saisons.

Portes ouvertes Kalya : une réussite !

Les sagesses orientales nous enseignent de mettre toute notre intention dans la réalisation et l'aboutissement de tout projet, tout en étant détaché du résultat. Pas évident, mais nous nous en sommes inspirés pour les Portes Ouvertes du Centre Kalya à Thonon, ce week-end.
Et le résultat s'est produit, grâce à vous, ce week-end fut une réussite. Vous êtes près de 100 visiteurs venus découvrir le studio Kalya et essayer les cours tout au long du week-end ! L'équipe Kalya vous remercie de l'intérêt que vous nous avez manifesté, de vos encouragements, de vos avis et de votre enthousiasme. Vous serez bientôt informés des résultats du tirage au sort.
Le Centre Kalya a officiellement ouvert ses portes à Thonon, dès demain les cours reprennent avec Julien et Valérie (voir le planning). Alors à bientôt !

Yoga et massage, sagesses du corps et de l'esprit [Part 5]

C’est à Ubud, petite ville du centre de Bali, paisible et bordée de rizières, que je découvre le massage balinais et son ancrage dans la vie spirituelle. Avec lenteur, raffinement, intention et attention, les masseuses aux mains aussi fines que puissantes délient mes tensions en profondeur. Les premiers massages sont musculairement douloureux jusqu’à ce qu’une couche supplémentaire de carapace fonde.

La première graine de massage est plantée en moi. Elle germe en Chine, un an après. Un magazine hebdomadaire pour lequel j’écris régulièrement m’envoie dans l’Empire du Milieu, suivre un chef d’entreprise français qui veut s’y implanter.

A Shangaï, entre les visites au pas de course, les interviews d’officiels chinois et les dîners d’affaires, je prends un peu de temps pour une réflexologie plantaire. Puis en discute avec le chef d’entreprise, l’encourage à tester. Dans une cantine de raviolis vapeurs, nous échangeons nos expériences, parlons bien-être. Sur la muraille de Chine, j’évoque ma passion du massage, mon envie d’apprendre. Il me motive, m’encourage à me lancer. Ce sera le déclic pour un virage à 180° dans ma voie professionnelle.

De retour en France, je cherche une formation et m’envole pour la Thaïlande apprendre le massage thaï traditionnel dans l’école d’un temple. Pourquoi ce choix ? Parce que le massage thaï est ancré dans une tradition spirituelle. Parce que le massage thaï est un mélange de pressions profondes et d’étirements hérités du yoga. Et aussi parce que, depuis peu, je découvre justement le yoga…

[Part 4]

Portes ouvertes Kalya - le programme

Pour ce week-end portes ouvertes, le Centre Kalya vous a concocté un programme complet de cours de yoga et gyms zen gratuits, des soins de bien-être à prix découverte.

Et surtout, des bons cadeaux à gagner :

- des pass Kalya 1 mois illimité, pour découvrir en toute sérénité l'ensemble des cours lifestyle proposés par notre équipe.
- des bons cadeaux massages de bien-être, pour découvrir les soins traditionnels proposés par l'équipe.

Venez partager ce moment avec nous !

Le planning Kalya est en ligne

Le Centre Kalya a ouvert ses portes lundi 21 septembre et, déjà, beaucoup d'appels et visites pour connaître le planning des cours ! Merci pour l'intérêt que vous manifestez à ce nouveau centre d'arts traditionnels du bien-être à Thonon.
Après quelques retouches, le Centre Kalya a le plaisir de vous présenter son nouveau planning.
Et dès demain, vous pourrez consulter le programme des portes ouvertes du week-end prochain (samedi 26 et dimanche 27 septembre, 10h-19h). Cours gratuits, soins à prix découverte, bons cadeaux à gagner... il n'y a que des bonnes raisons pour venir découvrir le Centre Kalya !

Yoga prénatal

Pratiquer le yoga pendant la grossesse est extrêmement bénéfique pour la maman, pour le bébé, mais aussi pour créer un lien entre la maman et le bébé. La chanteuse Ashlee Simpson a d'ailleurs récemment déclaré que le yoga l'a rapprochée de son enfant. A Thonon-les-Bains, la maternité utilise le yoga en préparation à la naissance. Et au Centre Kalya, Valérie proposera des cours de yoga future maman le mardi soir. De quoi faire une future génération sereine !

Les tarifs du Centre Kalya

 

Kalya, centre dédié aux arts traditionnels du bien-être, propose des cours de yoga et gyms zen pour tous, des soins de bien-être et des formations dans un cadre raffiné et apaisant.

Kathryn Budig in Bakasana to Handstand

Kathryn Budig est une prof de yoga américaine connue pour ses photos de yoga (dont la série noir et blanc magnifique pour la campagne Toesox, réalisée par Jasper Johal). Ses vidéos sont tout aussi magnifiques, démontrant à la fois souplesse, puissance et équilibre, les trois piliers du yoga vinyasa.
Encore une fois, pour passer de bakasana (le corbeau) à adho mukha vrksasana (équilibre sur les mains), tout est dans l'engagement des muscles abdominaux profonds. En yoga, tout vient du centre, le hara dans les arts martiaux japonais, le tan tien dans les arts martiaux chinois. Travailler ce réservoir d'énergie et nous centrer sur lui permet de faire preuve d'assurance et de sérénité.

Le planning du Centre Kalya

*** A partir du 13 janvier 2010 ***
*** le cours de relaxation du mercredi midi n'a plus lieu ***

Pour consulter le planning

Le yoga contre le mal de dos

Le yoga serait efficace pour soulager le mal de dos chronique, selon des chercheurs américains. C'est ce que nous dit cet article du Los Angeles Times. La recette est simple : choisissez le yoga Iyengar, pratiquez deux fois par semaine et les douleurs devrait réduire. Et cerise sur le gâteau, le mal être qui accompagne souvent les douleurs chroniques diminue également.
Le Centre Kalya proposera environ dix séances hebdomadaires de yoga, dans différents styles : vinyasa (mélange d'Ashtanga et d'Iyengar), hatha, kundalini, enfants, ados, futures mamans... Nous mettrons bientôt le planning des cours (yoga et gyms zen) en ligne. Merci de votre patience !

centre-kalya.com online

Le site du Centre Kalya est en ligne ! Après quelques rebondissements et imprévus dans sa conception, c'est une page d'accueil provisoire que vous pourrez lire, le temps que mon nouveau développeur élabore un site internet à la fois graphique et pratique. Merci donc de votre compréhension et de votre patience !

The temporary home page is online (clic the image). Remain the whole website to develop, which should be ready for grand opening. Thanks for your understanding !

Hollywood et le yoga

C'est le buzz yoga du moment : à en croire la rumeur (Times of India, Examiner), les stars hollywoodiennes Nicolas Cage, Halle Berry, Jennifer Lopez et Gwyneth Paltrow pratiqueraient le yoga naturiste (appelé "naked yoga" ou "nude yoga" outre-Atlantique). Rita Wilson, la femme de Tom Hanks, dément quant à elle pratiquer ce type de yoga.
Chacun est libre, mais je me pose la question : qu'apporte la pratique du yoga nu ? Je veux dire, qu'apporte-t-elle en plus d'une pratique traditionnelle ?

Quoi qu'il en soit, et quel que soit le style,  les célébrités américaines adorent le yoga : Madonna pratique la troisième série d'Ashtanga chaque jour, Serena Williams inclut le Bikram dans sa préparation à l'US Open 2009, Jennifer Aniston fait venir sa prof personnelle sur le tournage de son dernier film, la photographe Annie Leibovitz héberge le sien à domicile...

Bref, Hollywood et le yoga est une belle histoire d'amour. Un peu surfaite, aux yeux de Rajan Zed, le porte-parole hindouiste aux Etats-Unis, qui demande aux célébrités de redécouvrir la vraie nature du yoga, d'explorer aussi sa dimension spirituelle, de vanter aussi ses bienfaits sur le mental plutôt que ne parler que des bienfaits sur la silhouette.

En effet, le yoga, qu'il soit dynamique ou détente (les deux versions proposées au Centre Kalya, à Thonon), est bel et bien une discipline à la fois pour le corps et l'esprit !